Kaynaklarım bunlar: Bizden önce bu yollardan geçmiş arkadaşların tavsiyesiyle Kim West'ten "The Sleep Lady's Good Night Sleep Tight", annemin araştırmaları sonucu bulduğu Jodi Mindell'den "Sleeping Through the Night" ve başka birkaç arkadaşın tavsiye ettiği, fakat nayır ben çocuğumu ağlatmammmm dediğim için almamak için çok direndiğim ama en sonunda bir gece saat 3'te amazonda satın al düğmesine bastığım Marc Weissbluth'tan "Healthy Sleep Habits, Happy Child". Ve bunların cevaplayamadığı sorular için internet.
Sleep Lady'yi daha hamileyken okudum (ilk birkaç aydan bahseden bölümlerini), 6ıncı haftadan itibaren çocuğunuzun uyku işaretlerini (esneme, göz ovuşturma, hareketlerde yavaşlama) gözleyin ve çocuğunuzun uykusu geldiğinde yatağına uykulu ama uyanık bir şekilde (drowsy but awake diye bilinen, 3üncü aya doğru tamamen yalan ya da komik olmayan bir şaka olduğunu düşündüğüm söz öbeği) yatırın ki kendi başına uykuya dalmayı öğrensin, diyor. Bir de memede uyutmamaya çalışın, gece yemek için uyanmadan önce alıp besleyin (dreamfeeding) gibi tavsiyeler vardı.
Mindell, kitabına anne babalar için en stres verici soru olan bebeğimi ağlatırsam ömrü boyunca etkisini hissedecek korkunç bir travma mı yaşatırım sorusuna cevap vererek başlamış: birsürü bilimsel çalışmadan alıntı yaparak net bir Hayır! Üslubu biraz sert, ama yazdıkları bilimsel deneyler ve kaynaklarla destekli.
Weissbluth, çocuğunuzu güzel bir uyku-uyanıklık programına otrurtun, tam dakikalardan çok çocuğunuzun uyku işaretlerini gözlemleyin, günde 2-3 tane nap yaptırın, akşam 6-8 arasında yatağına yatırın, 4 aydan büyükse geceleri 4 saatte birden daha sık beslemeyin diyor. Naplerini güzel uyumadığı günün akşamına daha erken yatırın diyor. Yatırma yöntemini de okuyucuya bırakıyor (5-10 dakikada yanına gidip 1 dakikadan fazla kalmamak ve yataktan almamak kaydıyla sakinleştirme (aka Ferber), hiçbir fiziksel derdi olmadığından emin olduktan sonra kapıyı çekme (aka extinction), tamamen uyutup yatağına koyma (aka anne gözü morartan yöntem)), fakat extinction yönteminin en hızlı çalıştığını söylüyor.
10 Şubat 2014 Pazartesi
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Merhaba,
YanıtlaSilYaklaşık 4 yıl önce büyük oğluma Ferber yöntemi ile uyku eğitimi vermiştim. Şimdi 2 aylık cücüğüme de ilerieyen aylarda -gidişata göre- uyku eğitimi denemelerim başlayacak. 4 yıl önce okuduklarıma dayanarak birkaç sorum olacaktı:
1. 3. aydan itibaren memo geldiği için uykular daha çok bozuluyor benim bildiğim kadarıyla. Yani sallanarak uyuduysa her uyandığında sallanmak istiyor veya kucakta ise kucağı.. Ama anladığım kadarıyla 3. ayda daha çok düzene girer uykular diye okumussunuz siz.Yanlış mı hatırlıyorum acaba?
2. Gece emzirmeleri bitmeden uyku eğitimi sakıncalı olabilir diye okumuştum yine. Çünkü böylece emerek uyuma kavramı giriyor işin içine.
Teşekkürler, hoşçakalın
Serap
Merhaba Serap, cocugunuz ve aileniz icin calisan bir uyuma ve uyutma yontemi buldugunuz icin sizi tebrik ederim :-) Ben de bir sonraki uyku egitimi gerektiginde Ferber'e donebilirim, hic gitmeyince uyku egitimi daha hizli etkili oluyor evet, ama insan gerilip uzuluyor baya, bir de umuyorum ki ileride daha yavas calisan bir yontemi deneyecek kadar uykumu almis olurum :-)
YanıtlaSil1) Evet, ben 12inci haftadan itibaren artik gunduz uykulari daha bir duzene girer, genel olarak bebek uykusundan buyuk uykusuna gecis(yani 45 dakikalik dongulerden 90 dakikalik dongulere (sleep cycle)) oluyor diye okumustum ben. M. Weissbluth 4uncu aydan once uyku egitimini onermiyor, o da daha bebegin geceden gunduzden, bir uyku duzeninden haberi yok diye.
2) Gece emzirirken de memede uyutmak zorunda degilsiniz. Benim oglan hala gece 4 gibi bir defa uyaniyor ve o zaman emziriyorum, ama yatagina yine uyanik birakip opup iyi geceler deyip gidiyorum, kendi kendine uyuyor. Dokuz aylik olunca o emzirmeyi de kesmeyi dusunuyorum, ama simdilik herkes hayatindan memnun
Tekrar merhaba,
YanıtlaSilhttp://www.amazon.com/Program-Proven-Strategies-Teaching-Through-ebook/dp/B00H54IZOC/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1394014694&sr=8-1&keywords=the+sleep+sense+program+by+dana+obleman
Bu kaynak hakkında fikriniz var mı acaba? Yorumlar epeyce iyi. Anladığım kadarıyla bir nevi Ferber, sadecebiraz daha ılımlısı..
Teşekkürler
Serap
Hmm, yok, bu kitabi daha once duymamistim, okumadim. Burada baby-wise sanirim cok seviliyor, bebegi 3 saatlik bir programa oturtuyorsunuz, gece emmelerini de kendiliginden ya da biraz yardimla, tam emin degilim, birakiyor. Annemlere zamaninda (30 kusur yil once :-) cocugu 3 saatte bir emzirin demisler (3 saatten once aglarsa su veriliyor), gece de aglarsa su verin (en basindan beri!). Bu yontem bana cok kati ve acimasiz gibi geliyordu, fakat aslinda cok kisa surede gece yeme vakti degildir'i aglatmadan ogretiyor, o yuzden annemler ve o donemde ayni tavsiyelerle cocuk bakmis olan akrabalarim hep allah allah biz gece kalkip cocuk uyuttugumuzu hic hatirlamiyoruz diyorlar... Yani, konuyu biraz saptirdim ama, demek istedigim sey, ozellikle artik yeni dogan fasli gectikten sonra guzel bir programa oturtmak bazi bebeklerin uykusunu da otomatik olarak duzeltebiliyor.
YanıtlaSil